Les bienfaits du massage

mercredi 21 janvier 2015, par Emmanuel Donnet

Le massage est "l’action de frotter et remuer de façon vigoureuse (une ou des parties du corps) en vue de soigner ou de détendre." [1] La définition est suffisamment générique pour laisser la place à de nombreuses interprétations [2] et écoles, lesquelles diffèrent dans leurs nombreuses spécificités.

Les bienfaits du massage

Toute forme de massage offre des effets bénéfiques [3], comme :

  • pour la structure et la posture du corps
    • soulage le mal de dos
    • rend les muscles plus souples et plus élastiques
    • aide au relâchement des tensions
    • améliore la mobilité articulaire
    • favorise une plus grande amplitude des mouvements
  • pour le fonctionnement de tout l’organisme
    • apaise et calme
    • soulage la douleur
    • améliore le sommeil
    • augmente la capacité respiratoire
    • renforce le système immunitaire
    • améliore la digestion et réduit la constipation
    • améliore la circulation sanguine et lymphatique, ce qui entraîne une meilleure oxygénation et une meilleure élimination des toxines
    • améliore la santé de la peau
  • sur les plans sensoriel et psychomoteur
    • augmente la conscience de son corps
    • éveille le sens du toucher et aiguise les perceptions
    • favorise une plus grande circulation de l’énergie
  • sur les plans psychologique et émotionnel
    • accroît la conscience de ses émotions
    • augmente l’estime de soi et la valorisation personnelle
    • contribue à l’ouverture d’esprit et à la résistance au stress
    • réduit l’anxiété

Chaque forme de pratique a, en plus, ses effets spécifiques, décrits dans les pages ad hoc.

Ma formation et ma pratique

Je pratique différents types de massage, appris via plusieurs formations. Vous pouvez en lire plus sur les pages décrivant chacun d’eux.

J’intègre ces techniques durant mes séances, en fonction des souhaits et besoins du patient.

Pour en savoir plus